3 dni

Jeśli chcesz wyglądać oki to musisz zrobić dobrze cykl.Musisz pamiętać o odżywkach najlepiej białko i glutamina do cyklu po cyklu clomid w ilości 10 tabl przez 10 dni po 1 tabl. na dzień. Jesli to jest Twój 1 cykl to zapodaj 15 wina i 8 deci Deca 1 strz.na tydz wino kłuj się co 3 dzień wino zacznij od 2 tyg. brania deci.Jeśli wszystko zrobisz oki [...]

spokojnie mozesz zaczynac cykl co ci sie stanie przez te 3-4 dni chyba ze bedziesz ciagle % ladowal to chyba wtedy wstrzymalbym sie

twoj wybor 3-4 dni to nic choc ja po libacji dziwnie 3kg mniej wazylem z rana....

no to tak jak powiedziałem jak napne meissnie to widac deliaktny zarys wczesniej było widac duzo lepiej, i no czuć było mniej tłuszczu ale wpadło 6 dni chead i ogolnego obzarstwa .... ogolnie brzuch mi si epogorszył bo reszta ciała jest ok... i mysle ze 3-4 tygodnie i bym powroci ł do dawnego bf a moja masa zwiększyła si ew tym czasie o 1,5 kg [...]

[...] Ci zależy na rzeźbie z tego co widze odrazu 120mcg sporo serjo. Dzień 1: 20 mcg Dzień 2: 40 mcg Dzień 3: 60 mcg Dzień 4: 80 mcg Dzień 5: 80 mcg Dni 6-12: 100 mcg Dzień 13: 80 mcg Dzień 14: 60 mcgs Jak dla mnie tyle by spokojnie wystarczyło. Ale możesz dawki dobrać troche większe. Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-01-04 19:09:32

Na poczatek tak - lydki to akurat najslabszy miesien jesli chodzi o skakanie. Domyslam sie ze bedziesz cwiczyl w domu/na podworku wiec proponuje Ci dwa dni na taki trening: 1 dzien sila: przysiad na jednej nodze 3 serie po x powtorzen (nie wiem ile dasz rade) wykroki chodzone 3s po 10 powtorzen NA NOGE wznosy tulowia w lezeniu 3s po 10 powtorzen [...]

Jak codziennie to wez siłke 3 razyw tygodniu co drugi dzien...do tego aeroby w te dni nietreningowe...niedziele zostaw na odnowe sił i przygotowanie do poniedziałku. Dokladne cwiczenia ustal w dziale trening dla poczatkujacych. Wklej diete.

ja bym się skłaniał ku vinku i trenowi jak będziesz miał dobre środki nie wały to ładne cię porobi.O diecie nie będe ci pisał bo po 10 latach pewnie ją maszna zmiane co dwa dni vinko 50-100mg tren 150 mg acetatu nawet codziennie.Ew można by pojechać na samym propie co dzień 100 mg.Boldka bym nie dawał teraz.

chetnie ale z antka musze zrezygnowac poniewaz nie mam dostepu do dobrego:/ czyli zostaje: 1-6 meta 1-12 deka 1-14 test tylko teraz jaki test proponujesz i jakie dawki wszystkiego? no i jak pytalem czy np. walic lepiej zawsze co 3 lub 4 dni czy w dany dzien np. zawsze w pon.mczwartek,niedziel

a do tego balka to 1.8 - 2.2 grama to 3 razy dziennie0tak jak pisza na opakowaniu , czy inaczej w dni treningu a inaczej w pozostale ?

[...] 80 kg a serie robiłem około 40-50 kg , niedawno jak próbowałem to serie na wyciskanie robiłem około 20-25 kg, nie sprawdzałem ile wezmę najwięcej na biceps na krotki gryf ostatnio zakladalem tak po 6-9 kg nie wiecej , ale to pochodzilem moze 2 dni i musialem zrezygnowac to wystarczy ? Zmieniony przez - devil162 w dniu 2012-01-25 19:55:18

czy czuję się silniejszy, czy słabszy narazie trudno stwierdzić dopiero czwarty dzień treningów. pierwsze 2 dni były najgorsze cały zakwaszony. teraz wmiare ustaje. jeśli chodzi o treningi i o regeneracje miałbym Jeszcze kilka pytań. od początku: czy lepiej kłaść i wstawać o tej samej porze czy to nie ma zbytnio znaczenia jeśli chodzi o [...]

[...] jakis hardcorowych zestaoow witamin i mineraloow roowniez teraz jak jestem na efce zaczynam to w znacznym stopniu odczoowac...po 6 seriach na biceps mam bool miesni 6 dni :O i to do 4 dnia taki ze nie moge wyprostowac reki ...zaoowazylem jednak ze kiedy walne spora dawke wit e po tren. az takich az problemow nie ma...takze jestem za ta [...]

przy treningu FBW 3 razy w tyg , pomiedzy treningami jeden dzień przerwy przy treningu dzielonym wystarczy 4 dni :-)

Kupilem, i szczerze tego nie zaluje. 100 kap. pochlonalem w miecha , przyroslo 3 kg Mi tez poszlo okolo 3kg, ale w 4 dni od wigilii do Szczepana. A ze testosterol + apteczne ZMA bedzie ci fajnie podnisic testosteron to watpie.

witam...nie bylo kmnie kilka dni. Winko dziala...teraz zaczalem 3 tydzien cyklu, uzylenie sie pokazuje, twardosc miesnia rowniez...sila i wytrzymalosc na plus no i stawy daja o sobie znac...wczoraj nie moglem dokonczyc treningu barkow, dziwne uczucie...jak by nie bylo "smarowania"...tak, ze na zdrowie panowie.

[...] sroda zaczynam o 13 kocnze o 18 czwartek na 11 koncze ok 16 piatek o 7 do 12 Masz wlasna silownie czy chodzisz do klubu ? Bo jesli masz wlasna silownie to ja widze 7/7 dni trenignowych do wyboru.Jak nie masz to sprzedaj niepotrzbne suple (sotrm i inne bzdury) doloz stwowke i kup u Keltona tryton + stojaki + sztange i masz wszystko co [...]

[...] i skoncentrowany, a po silowni hormony inaczej pracuja. Po szkole sadze ze bedzie lepiej. Zreszta, trening trwa 45 min, zdazysz sie wszystkiego spokojnie nauczyc. Jesli chcesz 4 razy w tygodniu cwiczyc to proponuje sob + niedziela + dwa dogodne inne dni (np w przeddzien mniej wymagajacych lekcji). Nie bagatelizuj szkoly. Nauka procentuje

Proponuje tak : 1 tydz -strzal sustanonu 2tydz - strzal decki 3tydz-strzal sustanonu i tak na zmiane do konca a w srodku cyklu bierz przez dwadziecia dni (3 tyg) po dwie metki . To wydaje mi sie najlepszym pomyslem na rozpisanie tego cyklu . marcopolo Zmieniony przez - marcopolo w dniu 2002-05-23 07:48:23

Gdzieś Ci umknął dzień 5.A mój tydzien ma 7 dni ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-10-30 23:19:14